Gemüsesalat (gegart) mit Joghurtmarinade: Kalorien und Nährwerte

100 g Gemüsesalat (gegart) mit Joghurtmarinade haben 47 kcal.

Kalorien

47 kcal

Eiweiß

2,2 g

Kohlenhydrate

4,0 g

Fett

2,0 g

je 100 g · Ballaststoffe 2,1 g · davon Zucker 3,0 g

Roh, zubereitet und Varianten

Beim Kochen nehmen Reis, Nudeln und Hülsenfrüchte Wasser auf, Fleisch verliert welches, beim Braten kommt Fett dazu. Deshalb ändern sich die Kalorien pro 100 g. Wichtig ist, ob du roh oder zubereitet wiegst.

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Quelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank, Karlsruhe (BLS-Code X191202), Lizenz CC BY 4.0. Portionsgrößen von uns ergänzt. Werte können je nach Sorte und Zubereitung abweichen. Alle Angaben ohne Gewähr.