Spiegelei gebraten: Kalorien und Nährwerte

100 g Spiegelei gebraten haben 210 kcal (Zustand: gegart).

Kalorien

210 kcal

Eiweiß

13,4 g

Kohlenhydrate

0,4 g

Fett

17,2 g

je 100 g · Ballaststoffe 0,0 g · davon Zucker 0,4 g

Roh, zubereitet und Varianten

Beim Kochen nehmen Reis, Nudeln und Hülsenfrüchte Wasser auf, Fleisch verliert welches, beim Braten kommt Fett dazu. Deshalb ändern sich die Kalorien pro 100 g. Wichtig ist, ob du roh oder zubereitet wiegst.

• Spiegelei gebraten in Butter204 kcal/100 g
• Spiegelei gebraten mit Kochschinken204 kcal/100 g
• Spiegelei gebraten mit Schinkenspeck201 kcal/100 g

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Quelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank, Karlsruhe (BLS-Code Y710142), Lizenz CC BY 4.0. Portionsgrößen von uns ergänzt. Werte können je nach Sorte und Zubereitung abweichen. Alle Angaben ohne Gewähr.