Broccoli gedünstet, mit gerösteten Semmelbröseln: Kalorien und Nährwerte
100 g Broccoli gedünstet, mit gerösteten Semmelbröseln haben 100 kcal (Zustand: gegart).
- Kalorien
- 100 kcal
- Eiweiß
- 4,1 g
- Kohlenhydrate
- 5,1 g
- Fett
- 6,3 g
je 100 g · Ballaststoffe 3,2 g · davon Zucker 1,6 g
Roh, zubereitet und Varianten
Beim Kochen nehmen Reis, Nudeln und Hülsenfrüchte Wasser auf, Fleisch verliert welches, beim Braten kommt Fett dazu. Deshalb ändern sich die Kalorien pro 100 g. Wichtig ist, ob du roh oder zubereitet wiegst.
- Broccoli gedünstet39 kcal/100 g
- Broccoli gedünstet, mit Bechamelsauce69 kcal/100 g
- Broccoli gedünstet, mit gerösteten Mandelblättchen112 kcal/100 g
Broccoli gedünstet, mit gerösteten Semmelbröseln im Tagebuch erfassen
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Quelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank, Karlsruhe (BLS-Code X532142), Lizenz CC BY 4.0. Portionsgrößen von uns ergänzt. Werte können je nach Sorte und Zubereitung abweichen. Alle Angaben ohne Gewähr.