Eier pochiert (verlorene Eier): Kalorien und Nährwerte
100 g Eier pochiert (verlorene Eier) haben 136 kcal (Zustand: gegart).
- Kalorien
- 136 kcal
- Eiweiß
- 13,3 g
- Kohlenhydrate
- 0,3 g
- Fett
- 9,1 g
je 100 g · Ballaststoffe 0,0 g · davon Zucker 0,3 g
Roh, zubereitet und Varianten
Beim Kochen nehmen Reis, Nudeln und Hülsenfrüchte Wasser auf, Fleisch verliert welches, beim Braten kommt Fett dazu. Deshalb ändern sich die Kalorien pro 100 g. Wichtig ist, ob du roh oder zubereitet wiegst.
Eier pochiert (verlorene Eier) im Tagebuch erfassen
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Quelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank, Karlsruhe (BLS-Code Y740842), Lizenz CC BY 4.0. Portionsgrößen von uns ergänzt. Werte können je nach Sorte und Zubereitung abweichen. Alle Angaben ohne Gewähr.