Gerste Graupen, gekocht: Kalorien und Nährwerte

100 g Gerste Graupen, gekocht haben 114 kcal (Zustand: gegart).

Kalorien

114 kcal

Eiweiß

3,8 g

Kohlenhydrate

22,9 g

Fett

0,5 g

je 100 g · Ballaststoffe 1,7 g · davon Zucker 0,6 g

Roh, zubereitet und Varianten

Beim Kochen nehmen Reis, Nudeln und Hülsenfrüchte Wasser auf, Fleisch verliert welches, beim Braten kommt Fett dazu. Deshalb ändern sich die Kalorien pro 100 g. Wichtig ist, ob du roh oder zubereitet wiegst.

• Gerste Graupen313 kcal/100 g

Weitere aus Getreide & Flocken

• Mais roh336 kcal
• Mais Mehl330 kcal
• Hirse roh352 kcal
• Reis Mehl347 kcal
• Hafer Mehl360 kcal
• Hirse Mehl378 kcal

Quelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank, Karlsruhe (BLS-Code C148032), Lizenz CC BY 4.0. Portionsgrößen von uns ergänzt. Werte können je nach Sorte und Zubereitung abweichen. Alle Angaben ohne Gewähr.