Hafer Flocken, gekocht: Kalorien und Nährwerte

100 g Hafer Flocken, gekocht haben 66 kcal (Zustand: gegart).

Kalorien

66 kcal

Eiweiß

2,5 g

Kohlenhydrate

10,0 g

Fett

1,3 g

je 100 g · Ballaststoffe 2,1 g · davon Zucker 0,1 g

Roh, zubereitet und Varianten

Beim Kochen nehmen Reis, Nudeln und Hülsenfrüchte Wasser auf, Fleisch verliert welches, beim Braten kommt Fett dazu. Deshalb ändern sich die Kalorien pro 100 g. Wichtig ist, ob du roh oder zubereitet wiegst.

• Hafer Flocken348 kcal/100 g

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Quelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank, Karlsruhe (BLS-Code C133032), Lizenz CC BY 4.0. Portionsgrößen von uns ergänzt. Werte können je nach Sorte und Zubereitung abweichen.