Heilbutt/Weißer Heilbutt, pochiert: Kalorien und Nährwerte

100 g Heilbutt/Weißer Heilbutt, pochiert haben 136 kcal (Zustand: gegart).

Kalorien

136 kcal

Eiweiß

20,1 g

Kohlenhydrate

0,0 g

Fett

6,2 g

je 100 g · Ballaststoffe 0,0 g · davon Zucker 0,0 g

Roh, zubereitet und Varianten

Beim Kochen nehmen Reis, Nudeln und Hülsenfrüchte Wasser auf, Fleisch verliert welches, beim Braten kommt Fett dazu. Deshalb ändern sich die Kalorien pro 100 g. Wichtig ist, ob du roh oder zubereitet wiegst.

• Heilbutt/Weißer Heilbutt, roh133 kcal/100 g
• Heilbutt/Weißer Heilbutt, gedünstet122 kcal/100 g

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Quelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank, Karlsruhe (BLS-Code T306132), Lizenz CC BY 4.0. Portionsgrößen von uns ergänzt. Werte können je nach Sorte und Zubereitung abweichen. Alle Angaben ohne Gewähr.