Lauchsalat (gegart) mit Essigmarinade: Kalorien und Nährwerte

100 g Lauchsalat (gegart) mit Essigmarinade haben 110 kcal.

Kalorien

110 kcal

Eiweiß

1,8 g

Kohlenhydrate

4,0 g

Fett

9,0 g

je 100 g · Ballaststoffe 1,9 g · davon Zucker 3,3 g

Roh, zubereitet und Varianten

Beim Kochen nehmen Reis, Nudeln und Hülsenfrüchte Wasser auf, Fleisch verliert welches, beim Braten kommt Fett dazu. Deshalb ändern sich die Kalorien pro 100 g. Wichtig ist, ob du roh oder zubereitet wiegst.

• Lauchsalat (roh) mit Saure-Sahne-Dressing55 kcal/100 g
• Lauchsalat (gegart) mit Speck-Essigmarinade133 kcal/100 g

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Quelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank, Karlsruhe (BLS-Code X147242), Lizenz CC BY 4.0. Portionsgrößen von uns ergänzt. Werte können je nach Sorte und Zubereitung abweichen. Alle Angaben ohne Gewähr.