Lauchsalat (gegart) mit Speck-Essigmarinade: Kalorien und Nährwerte

100 g Lauchsalat (gegart) mit Speck-Essigmarinade haben 133 kcal.

Kalorien

133 kcal

Eiweiß

2,4 g

Kohlenhydrate

4,0 g

Fett

11,4 g

je 100 g · Ballaststoffe 1,7 g · davon Zucker 3,0 g

Roh, zubereitet und Varianten

Beim Kochen nehmen Reis, Nudeln und Hülsenfrüchte Wasser auf, Fleisch verliert welches, beim Braten kommt Fett dazu. Deshalb ändern sich die Kalorien pro 100 g. Wichtig ist, ob du roh oder zubereitet wiegst.

• Lauchsalat (gegart) mit Essigmarinade110 kcal/100 g
• Lauchsalat (roh) mit Saure-Sahne-Dressing55 kcal/100 g

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Quelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank, Karlsruhe (BLS-Code X147442), Lizenz CC BY 4.0. Portionsgrößen von uns ergänzt. Werte können je nach Sorte und Zubereitung abweichen. Alle Angaben ohne Gewähr.