Spinat gedünstet, mit Sahne: Kalorien und Nährwerte

100 g Spinat gedünstet, mit Sahne haben 85 kcal (Zustand: gegart).

Kalorien: 85 kcal
Eiweiß: 2,4 g
Kohlenhydrate: 1,5 g
Fett: 7,3 g

je 100 g · Ballaststoffe 2,0 g · davon Zucker 1,3 g

Roh, zubereitet und Varianten

Beim Kochen nehmen Reis, Nudeln und Hülsenfrüchte Wasser auf, Fleisch verliert welches, beim Braten kommt Fett dazu. Deshalb ändern sich die Kalorien pro 100 g. Wichtig ist, ob du roh oder zubereitet wiegst.

Spinat gedünstet22 kcal/100 g
Spinat gedünstet, in Grundsauce hell/weiß32 kcal/100 g

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Quelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank, Karlsruhe (BLS-Code X521043), Lizenz CC BY 4.0. Portionsgrößen von uns ergänzt. Werte können je nach Sorte und Zubereitung abweichen. Alle Angaben ohne Gewähr.