Couscous (Hartweizen) roh: Kalorien und Nährwerte

100 g Couscous (Hartweizen) roh haben 350 kcal.

Kalorien

350 kcal

Eiweiß

11,7 g

Kohlenhydrate

68,9 g

Fett

1,7 g

je 100 g · Ballaststoffe 6,2 g · davon Zucker 1,1 g

Roh, zubereitet und Varianten

Beim Kochen nehmen Reis, Nudeln und Hülsenfrüchte Wasser auf, Fleisch verliert welches, beim Braten kommt Fett dazu. Deshalb ändern sich die Kalorien pro 100 g. Wichtig ist, ob du roh oder zubereitet wiegst.

• Couscous mit Butter209 kcal/100 g
• Couscous gebraten mit Gemüse118 kcal/100 g
• Couscous (Hartweizen) gekocht156 kcal/100 g

Weitere aus Getreide & Flocken

• Mais roh336 kcal
• Hirse roh352 kcal
• Reis Mehl347 kcal
• Mais Mehl330 kcal
• Reis Grieß347 kcal
• Hirse Mehl378 kcal

Quelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank, Karlsruhe (BLS-Code C119200), Lizenz CC BY 4.0. Portionsgrößen von uns ergänzt. Werte können je nach Sorte und Zubereitung abweichen. Alle Angaben ohne Gewähr.