Couscous (Hartweizen) gekocht: Kalorien und Nährwerte

100 g Couscous (Hartweizen) gekocht haben 156 kcal (Zustand: gegart).

Kalorien

156 kcal

Eiweiß

4,9 g

Kohlenhydrate

31,1 g

Fett

0,7 g

je 100 g · Ballaststoffe 2,8 g · davon Zucker 0,5 g

Roh, zubereitet und Varianten

Beim Kochen nehmen Reis, Nudeln und Hülsenfrüchte Wasser auf, Fleisch verliert welches, beim Braten kommt Fett dazu. Deshalb ändern sich die Kalorien pro 100 g. Wichtig ist, ob du roh oder zubereitet wiegst.

• Couscous mit Butter209 kcal/100 g
• Couscous (Hartweizen) roh350 kcal/100 g
• Couscous gebraten mit Gemüse118 kcal/100 g

Weitere aus Getreide & Flocken

• Mais roh336 kcal
• Mais Mehl330 kcal
• Hirse roh352 kcal
• Reis Mehl347 kcal
• Hafer Mehl360 kcal
• Reis Grieß347 kcal

Quelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank, Karlsruhe (BLS-Code C119232), Lizenz CC BY 4.0. Portionsgrößen von uns ergänzt. Werte können je nach Sorte und Zubereitung abweichen. Alle Angaben ohne Gewähr.