Hartweizen ganzes Korn, gekocht: Kalorien und Nährwerte

100 g Hartweizen ganzes Korn, gekocht haben 184 kcal (Zustand: gegart).

Kalorien

184 kcal

Eiweiß

7,7 g

Kohlenhydrate

32,5 g

Fett

1,2 g

je 100 g · Ballaststoffe 6,3 g · davon Zucker 0,6 g

Roh, zubereitet und Varianten

Beim Kochen nehmen Reis, Nudeln und Hülsenfrüchte Wasser auf, Fleisch verliert welches, beim Braten kommt Fett dazu. Deshalb ändern sich die Kalorien pro 100 g. Wichtig ist, ob du roh oder zubereitet wiegst.

• Hartweizen ganzes Korn, roh346 kcal/100 g

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Quelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank, Karlsruhe (BLS-Code C219232), Lizenz CC BY 4.0. Portionsgrößen von uns ergänzt. Werte können je nach Sorte und Zubereitung abweichen. Alle Angaben ohne Gewähr.