Spargel roh: Kalorien und Nährwerte

100 g Spargel roh haben 28 kcal.

Kalorien: 28 kcal
Eiweiß: 2,0 g
Kohlenhydrate: 4,0 g
Fett: 0,2 g

je 100 g · Ballaststoffe 1,4 g · davon Zucker 3,8 g

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Quelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank, Karlsruhe (BLS-Code G450100), Lizenz CC BY 4.0. Portionsgrößen von uns ergänzt. Werte können je nach Sorte und Zubereitung abweichen. Alle Angaben ohne Gewähr.