Gartenbohne reif: Kalorien und Nährwerte

100 g Gartenbohne reif haben 344 kcal.

Kalorien

344 kcal

Eiweiß

22,6 g

Kohlenhydrate

45,8 g

Fett

1,6 g

je 100 g · Ballaststoffe 23,2 g · davon Zucker 2,0 g

Roh, zubereitet und Varianten

Beim Kochen nehmen Reis, Nudeln und Hülsenfrüchte Wasser auf, Fleisch verliert welches, beim Braten kommt Fett dazu. Deshalb ändern sich die Kalorien pro 100 g. Wichtig ist, ob du roh oder zubereitet wiegst.

• Gartenbohne reif, gekocht131 kcal/100 g

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Quelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank, Karlsruhe (BLS-Code H739400), Lizenz CC BY 4.0. Portionsgrößen von uns ergänzt. Werte können je nach Sorte und Zubereitung abweichen. Alle Angaben ohne Gewähr.