Porridge ungesüßt, mit Wasser: Kalorien und Nährwerte

100 g Porridge ungesüßt, mit Wasser haben 71 kcal.

Kalorien

71 kcal

Eiweiß

2,7 g

Kohlenhydrate

10,8 g

Fett

1,4 g

je 100 g · Ballaststoffe 2,2 g · davon Zucker 0,2 g

Roh, zubereitet und Varianten

Beim Kochen nehmen Reis, Nudeln und Hülsenfrüchte Wasser auf, Fleisch verliert welches, beim Braten kommt Fett dazu. Deshalb ändern sich die Kalorien pro 100 g. Wichtig ist, ob du roh oder zubereitet wiegst.

• Porridge ungesüßt, mit Sojadrink96 kcal/100 g
• Porridge ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett134 kcal/100 g
• Porridge ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Kakaopulver134 kcal/100 g

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Quelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank, Karlsruhe (BLS-Code X9A2120), Lizenz CC BY 4.0. Portionsgrößen von uns ergänzt. Werte können je nach Sorte und Zubereitung abweichen. Alle Angaben ohne Gewähr.