Quarkauflauf: Kalorien und Nährwerte

100 g Quarkauflauf haben 232 kcal.

Kalorien

232 kcal

Eiweiß

10,5 g

Kohlenhydrate

21,5 g

Fett

11,1 g

je 100 g · Ballaststoffe 1,3 g · davon Zucker 14,2 g

Kalorien pro Portion

1 Esslöffel (30 g)

70 kcal

Roh, zubereitet und Varianten

Beim Kochen nehmen Reis, Nudeln und Hülsenfrüchte Wasser auf, Fleisch verliert welches, beim Braten kommt Fett dazu. Deshalb ändern sich die Kalorien pro 100 g. Wichtig ist, ob du roh oder zubereitet wiegst.

• Quarkauflauf mit Apfel131 kcal/100 g
• Quarkauflauf mit Fruchtsauce124 kcal/100 g

Weitere aus Gerichte

• Aioli692 kcal
• Paella102 kcal
• Rumtopf333 kcal
• Hot Dog231 kcal
• Grissini354 kcal
• Reisrand185 kcal

Quelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank, Karlsruhe (BLS-Code Y880853), Lizenz CC BY 4.0. Portionsgrößen von uns ergänzt. Werte können je nach Sorte und Zubereitung abweichen.