Kokos Fruchtfleisch, roh: Kalorien und Nährwerte

100 g Kokos Fruchtfleisch, roh haben 378 kcal.

Kalorien

378 kcal

Eiweiß

4,6 g

Kohlenhydrate

3,5 g

Fett

36,5 g

je 100 g · Ballaststoffe 8,3 g · davon Zucker 3,5 g

Roh, zubereitet und Varianten

Beim Kochen nehmen Reis, Nudeln und Hülsenfrüchte Wasser auf, Fleisch verliert welches, beim Braten kommt Fett dazu. Deshalb ändern sich die Kalorien pro 100 g. Wichtig ist, ob du roh oder zubereitet wiegst.

• Kokos Fruchtfleisch, geraspelt, getrocknet676 kcal/100 g

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Quelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank, Karlsruhe (BLS-Code H150100), Lizenz CC BY 4.0. Portionsgrößen von uns ergänzt. Werte können je nach Sorte und Zubereitung abweichen.