Kürbis Pumpkin (C. pepo) gedünstet: Kalorien und Nährwerte

100 g Kürbis Pumpkin (C. pepo) gedünstet haben 39 kcal (Zustand: gegart).

Kalorien

39 kcal

Eiweiß

1,2 g

Kohlenhydrate

6,3 g

Fett

0,1 g

je 100 g · Ballaststoffe 3,7 g · davon Zucker 5,6 g

Roh, zubereitet und Varianten

Beim Kochen nehmen Reis, Nudeln und Hülsenfrüchte Wasser auf, Fleisch verliert welches, beim Braten kommt Fett dazu. Deshalb ändern sich die Kalorien pro 100 g. Wichtig ist, ob du roh oder zubereitet wiegst.

• Kürbis Pumpkin (C. pepo) roh36 kcal/100 g
• Kürbis Pumpkin (C. pepo) gekocht38 kcal/100 g
• Kürbis Pumpkin (C. pepo) gebacken42 kcal/100 g
• Kürbis Pumpkin (C. pepo) geschmort ohne Fett39 kcal/100 g

Weitere aus Gemüse

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• Gurke roh16 kcal
• Spinat roh18 kcal
• Erbse reif311 kcal
• Wasabi roh90 kcal
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Quelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank, Karlsruhe (BLS-Code G581152), Lizenz CC BY 4.0. Portionsgrößen von uns ergänzt. Werte können je nach Sorte und Zubereitung abweichen. Alle Angaben ohne Gewähr.