Kürbis Pumpkin (C. pepo) gekocht: Kalorien und Nährwerte

100 g Kürbis Pumpkin (C. pepo) gekocht haben 38 kcal (Zustand: gegart).

Kalorien

38 kcal

Eiweiß

1,2 g

Kohlenhydrate

6,1 g

Fett

0,1 g

je 100 g · Ballaststoffe 3,7 g · davon Zucker 5,3 g

Roh, zubereitet und Varianten

Beim Kochen nehmen Reis, Nudeln und Hülsenfrüchte Wasser auf, Fleisch verliert welches, beim Braten kommt Fett dazu. Deshalb ändern sich die Kalorien pro 100 g. Wichtig ist, ob du roh oder zubereitet wiegst.

• Kürbis Pumpkin (C. pepo) roh36 kcal/100 g
• Kürbis Pumpkin (C. pepo) gebacken42 kcal/100 g
• Kürbis Pumpkin (C. pepo) gedünstet39 kcal/100 g
• Kürbis Pumpkin (C. pepo) geschmort ohne Fett39 kcal/100 g

Weitere aus Gemüse

• Okra roh32 kcal
• Gurke roh16 kcal
• Erbse reif311 kcal
• Spinat roh18 kcal
• Rucola roh21 kcal
• Wasabi roh90 kcal

Quelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank, Karlsruhe (BLS-Code G581132), Lizenz CC BY 4.0. Portionsgrößen von uns ergänzt. Werte können je nach Sorte und Zubereitung abweichen. Alle Angaben ohne Gewähr.