Sauerkraut abgetropft, gedünstet: Kalorien und Nährwerte
100 g Sauerkraut abgetropft, gedünstet haben 22 kcal (Zustand: gegart).
- Kalorien
- 22 kcal
- Eiweiß
- 1,1 g
- Kohlenhydrate
- 1,0 g
- Fett
- 0,3 g
je 100 g · Ballaststoffe 2,1 g · davon Zucker 0,8 g
Roh, zubereitet und Varianten
Beim Kochen nehmen Reis, Nudeln und Hülsenfrüchte Wasser auf, Fleisch verliert welches, beim Braten kommt Fett dazu. Deshalb ändern sich die Kalorien pro 100 g. Wichtig ist, ob du roh oder zubereitet wiegst.
- Sauerkraut abgetropft, roh23 kcal/100 g
- Sauerkraut abgetropft, gekocht18 kcal/100 g
- Sauerkraut abgetropft, gebacken26 kcal/100 g
- Sauerkraut abgetropft, geschmort ohne Fett41 kcal/100 g
Sauerkraut abgetropft, gedünstet im Tagebuch erfassen
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Quelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank, Karlsruhe (BLS-Code G345152), Lizenz CC BY 4.0. Portionsgrößen von uns ergänzt. Werte können je nach Sorte und Zubereitung abweichen. Alle Angaben ohne Gewähr.